UNIQUEMENT POUR LES CYCLISTES !
Améliorez vos performances grâce à un renforcement et une mobilité ciblée
De nombreux cyclistes pensent A TORT que le renforcement musculaire sert
SEULEMENT à prévenir les blessures
Le renforcement musculaire sert aussi à ...
- Augmenter la puissance et la force de vos jambes, ce qui permet de mettre plus de watts à chaque coup de pédale,
- Être plus en forme et réduire les risques de blessures,
- Corriger les déséquilibres musculaires en renforçant les muscles du soutien pour rouler sans douleur et arrêter de manger la poussière derrières les autres cyclistes,
- Avoir ce sentiment de puissance et se sentir propulsé dans les côtes et les relances,
- Ressentir l'accomplissement d'une sortie longue sans être dans le dur,
- Vous empêchez de vous arrêter constamment pour donner un répit à vos muscles et articulations
Le programme Envoie des watts est fait pour vous si ...
- Vous avez besoin de corriger les déséquilibres musculaires
- Vous n'avez ni le temps ni l'expertise pour créer des routines efficaces...
- Vous ne savez pas quoi et comment vous muscler pour de meilleures performances sur votre vélo...
- Vous avez besoin d'un programme structuré pour vous responsabiliser...
- Vous voulez arrêter de lutter pour que le renforcement fasse partie de votre routine quotidienne...
- Vous voulez profiter de votre vélo pour les années à venir...
Enfin, un programme spécifique au cyclisme qui aide à augmenter votre puissance pour de meilleures performances à vélo
Nous éliminons toutes les inconnues de votre travail de renforcement et les remplaçons par un programme qui vous gardera sur la bonne voie.
Et tout cela vous est accessible 24 heures sur 24, 7 jours sur 7, avec des routines simples et faciles à suivre qui suivent vos progrès au fil du temps.
C'est aussi simple que :
1- Cliquez pour commencer
2- Effectuez les exercices
3- Vous avez terminé !
QUI SUIS-JE ?
Mon nom est Sylvain Werrion.
Je suis kinésithérapeute sportif depuis 2008 et préparateur physique depuis 2013.
Propriétaire d'un centre de rééducation en Belgique, d'expertise et de remise en forme depuis 2014, j'accompagne les sportifs amateurs, aguerris et professionnels dans plusieurs disciplines.
En tant que kinésithérapeute et préparateur physique, je connais le corps depuis sa structure osseuse jusqu’à ses chaines musculaires, je suis le spécialiste du mouvement.
Le renforcement musculaire en cyclisme est un phénomène presque marginal, il est très souvent mis de côté pour les sports d’endurance, alors qu’il est pourtant primordial.
Je suis spécialisé dans l'étude posturale en cyclisme.
Contrairement à ce que l’on pense, le renforcement musculaire spécifique au cyclisme ne sert pas qu’à prévenir les blessures. Il joue un rôle très important dans la performance, l’optimisation, la prévention des blessures. Il a pour but de devenir plus fort, plus puissant et donc plus performant à vélo.
Cycliste régulier ou athlète de haut-niveau, soyez conscient du manque à gagner de la pratique du renforcement musculaire. Vous ne devez pas vous contentez de pratiquer que le vélo pour progresser.
Ce programme de renforcement musculaire au poids du corps et sans matériel s’adresse à tous les âges et à tous les niveaux.
Ce programme peut être réutilisé chaque saison.
Comment savoir si le programme fonctionne ?
LE PROGRAMME ENVOIE DES WATTS EST BASÉ SUR :
- Des études montrées par des preuves scientifiques
- Des années d’expérience sur le terrain combinées à la kinésithérapie
- Des avis de réussite de centaines de clients
Le programme Envoie des watts est fait par des cyclistes pour des cyclistes
ETES-VOUS PRÊT À COMMENCER DÈS MAINTENANT ET À VOUS SENTIR MIEUX SUR LE VÉLO ?
Peu importe depuis combien de temps vous pratiquez le vélo, il n'est jamais trop tard pour commencer à se sentir mieux et à progresser. Le programme évolue chaque semaine en temps et ou en série.
Vous commencerez la première semaine par des sessions d’entrainement de 13 minutes pour terminer à 30 minutes après 12 semaines.
Le programme vous offre la possibilité de changer l’ordre des séances et de les placer comme vous le désirez dans votre planification.
Vous pouvez effectuer le programme en série ou en circuit training.
- En série : vous pratiquez les séries requises et les temps de récupération avant de passer à l’autre exercice
- En circuit training : vous enchainez une série de tous les exercices un à un et vous récupérez 1 à 2 minutes après le circuit et vous recommencez la séance en fonction du nombre de séries indiquées.
Le plan d’entrainement s’articule sur 12 semaines et sur 3 sessions d’entrainement par semaine :
- Une session bas du corps et gainage
- Une session gainage et dos
- Une session haut du corps et gainage
J'ai combiné la science avec mon expertise kiné et mes expériences personnelles pour vous fournir la solution ultime. Ce programme est basé sur des concepts ayant fait leur preuve dans l'entrainement et la réathlétisation de sportifs.
PROGRAMME ENVOIE DES WATTS
seulement 39€
12 semaines d'entrainement - 24 exercices
Un accès à l'application professionnelle HEXFIT avec :
- timer,
- vidéo sur le mouvement
- nombre de séries
- temps de repos
- temps de travail
- vue du prochain exercice pendant la phase de récupération
Application téléchargeable sur smartphone
Exercices détaillés et illustrés en PDF étape par étape
Aucun matériel nécessaire (poids de corps). Exercices accessibles sans matériel, chez soi
Un programme crée par un spécialiste de l'étude posturale en cyclisme, passionné de vélo, kiné et préparateur physique en Belgique de sportifs pros, semi pros et amateurs niveau international (préparation championnat du monde et jeux olympiques.
Sylvain Werrion, Kiné et préparateur physique.
Foire aux questions
Ce programme convient à tous ceux qui cherchent à gagner des watts à vélo ! Que vous soyez sédentaire, en forme, athlète... vous pouvez bénéficier de ce programme. Je vous facilite la tâche, je vous apprends à vous renforcer et à vous garder en bonne condition.
Cependant, si vous pouvez répondre « OUI » à l'une des questions suivantes, je vous suggère de consulter un médecin avant d'utiliser le programme.
Avez-vous subi une perte de poids inexpliquée et significative ?
Avez-vous de nouveaux problèmes intestinaux / vésicaux ? Comme la difficulté à uriner / déféquer ? Ou devoir uriner souvent et de manière inattendue ?
Avez-vous des symptômes de type fièvre, manque d'énergie, transpiration excessive, gonflement ou avez-vous eu une infection récente ?
Avez-vous récemment vécu un traumatisme majeur comme un accident de voiture, une grosse chute ou un coup direct à la tête / au dos ?
Avez-vous des douleurs pulsatiles au niveau de l'estomac ou de la poitrine ?
Avez-vous une douleur constante qui ne semble jamais disparaître ? Cela n’est pas affecté par les changements de position ? C'est pire la nuit ?
Si vous voulez développer des watts, apprenez à le faire dans le confort et informez-vous en cours de route sur la façon de gérer les exercices actuels et futurs. Ce programme vaut tout votre investissement !
Oui ! Lorsque vous démarrez ce programme, vous passerez par la construction des exigences fondamentales à travers des exercices de renforcement progressif en temps, série et tempo !
J'ai conçu les entraînements pour que vous puissiez les faire à la maison avec un minimum d'équipement. Je vous recommande un tapis.
Ça dépend ! Oui, vous êtes physiquement capable de suivre plusieurs programmes en cours sur la méthode que vous avez acheté. Cependant, ça dépend de ce que vous faites en matière d'entrainement en dehors de mes programmes. J'ai eu des réussites avec des personnes exécutant plusieurs programmes en même temps, il faut voir ce qui fonctionne pour vous ! N'hésitez pas à me contacter directement si vous êtes toujours préoccupé pour en discuter d'avantage.
Immédiatement après l'achat, vous recevrez un e-mail vous expliquant comment se connecter et commencer tout de suite ! Le programme est accessible sur le téléphone, ordinateur ou tablette !
Vous pouvez faire un paiement unique dès aujourd'hui et vous bénéficierez d'un accès à vie !
LE PROGRAMME FONCTIONNE
Je suis tellement confiant que mon programme fonctionne que je vous offre une garantie de remboursement de 15 jours pour vous assurer d'être satisfait à 100%.